🚀 Ra Mắt Tính Năng Mới: Tra Cứu Nhu Cầu Dinh Dưỡng Khuyến Nghị Cho Người Việt Nam
Bạn có bao giờ tự hỏi mỗi ngày mình cần chính xác bao nhiêu calo? Con bạn ở độ tuổi này cần bao nhiêu protein? Hay phụ nữ mang thai cần bổ sung bao nhiêu Canxi?
Đừng phỏng đoán nữa! Chúng tôi tự hào giới thiệu công cụ “Tra cứu Nhu cầu Dinh dưỡng”—cơ sở dữ liệu toàn diện nhất được xây dựng dựa trên các bảng khuyến nghị chính thức dành riêng cho người Việt Nam.
Tính Năng Này Giúp Bạn Làm Gì?
Công cụ này là kim chỉ nam giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học. Bạn có thể dễ dàng tra cứu:
- Nhu cầu Năng lượng & Đa lượng: Tìm kiếm chính xác lượng Calo, Protein (chất đạm), Lipid (chất béo), Glucid (carb), Chất xơ, và Nước được khuyến nghị hàng ngày.
- Chi tiết từng Vi chất: Hiểu rõ cơ thể bạn cần bao nhiêu Vitamin (như Vitamin B1, B2, B6, B12, C, D, E…) và Khoáng chất (như Calci).
- Dữ liệu Cá nhân hóa: Các khuyến nghị được phân chia chi tiết theo giới tính (Nam/Nữ), từng nhóm tuổi (từ trẻ sơ sinh 0-5 tháng đến người trên 70 tuổi), và các tình trạng sinh lý đặc biệt (như phụ nữ có thai và cho con bú).
- Thông tin Khoa học: Hiểu rõ các chỉ số quan trọng như RDA (Nhu cầu khuyến nghị), AI (Nhu cầu επ đủ), UL (Giới hạn tối đa an toàn), và EAR (Nhu cầu trung bình), giúp bạn đưa ra quyết định thông minh về sức khỏe.
Bắt đầu hành trình hiểu rõ cơ thể bạn ngay hôm nay!
Tra cứu khuyến nghị chất xơ (g/ngày)
Nguồn: The Food and Nutrition Board, Commission on Life Sciences, National Research Council (1996).
Kết quả
—
Xem toàn bộ bảng tham chiếu
| Nhóm tuổi | Nam (g/ngày) | Nữ (g/ngày) |
|---|
Tra cứu nhu cầu khuyến nghị Glucid (Đường)
Nguồn: The Food and Nutrition Board, Commission on Life Sciences, National Research Council (1996).
Kết quả:
—
Bác sĩ Nguyễn Trí Quang